Busqué información sobre alimentos que ayudaran a mejorar la función cerebral y la memoria. La información nutricional precisa es difícil de obtener en Internet.
Muchos de los artículos sobre la dieta y la función cerebral parecen estar utilizando las mismas fuentes. El tema común de todos los artículos es básicamente comer bien:
- huevos
- ácidos grasos omega-3
- vegetales de hoja verde
- nueces y semillas
- legumbres
- cereales integrales
- bayas y otras frutas
- Etc.
Fui a la tienda y compré algunos panes integrales, arándanos, espinacas, pescado y otros alimentos mencionados con frecuencia.
Relacionado: ver Alimentos para mejorar la memoria y Formas naturales para mejorar la memoria.
¿Cafeína y memoria?
Me preguntaba si es mejor evitar el café. No pude obtener mucha información definitiva al respecto, así que cambié a beber té la mayor parte del tiempo. El té tiene menos cafeína que el café. El té también contiene té, que voy a buscar. a investigar más grande luego.
Me gusta el té oolong porque contiene menos cafeína que el té negro y me sabe mejor que la mayoría de los tés verdes. Idealmente, no tomaría nada de cafeína, pero es difícil parar.
Puntos de vista
Dan 29 de junio de 2022
Soy vegano y tiendo a tener una dieta saludable. He sido mucho más duro al respecto en el pasado (incluso obsesivo). Durante mi tiempo más estresante (comiendo manzanas, granos crudos, verduras mixtas y coles de Bruselas, crudas, nunca sin aderezo) y corriendo al menos 6 millas por día, nunca me sentí mal mentalmente. Siempre pensé que mi cerebro funcionaría mejor con barras de caramelo y refrescos de azúcar.
En cuanto a la cafeína, creo que es buena para ti. Se publicó un estudio en el Nutrition Newsletter emitido por el Center for Science in the Public Interest (CSPI). Esta organización tiene fama de ser un nazi de la comida y de recomendar dietas muy saludables. De todos modos, la conclusión fue que la cafeína respalda todas las formas de investigación que mejoran el cuerpo y la mente, incluidas cosas como mantener intacta la demencia, con pocos efectos nocivos (excepto las deficiencias, el sueño y la inquietud).
Leí un libro hace unos años que promovía la idea de que la cafeína no solo es saludable, sino una especie de droga maravillosa. (ver La Ventaja de la Cafeína: Cómo Levantar la Mente, Mejorar el Rendimiento Físico y Alcanzar las Metas - La Manera Saludable por Bennett Alan Weinberg y Bonnie K. Bealer; 8 de octubre de 2002)
Estoy pensando en dejar de tomar café y cambiar a tabletas de cafeína todos los días (mañana y noche).
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Víctor Hugo Iglesias dice:
¡Vaya! Parece que la cafeína puede ser una sorprendente aliada para la memoria. ¿Quién lo hubiera pensado? #CaféParaRecordar
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eljuridista.oposiciones@gmail.com dice:
Pues a mí no me sorprende para nada. La cafeína ha sido conocida por sus efectos estimulantes en el cerebro desde hace tiempo. ¡Un café bien cargado siempre ha sido mi aliado para recordar! #AmantesDelCafé
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Nadia Criado dice:
¡Wow! No puedo creer que la cafeína pueda mejorar la memoria. ¡A tomar café se ha dicho!
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¡Cuidado! No te emociones tanto. La cafeína puede tener beneficios para la memoria a corto plazo, pero a largo plazo puede causar dependencia y efectos negativos. No te pases con el café, todo en moderación.
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Toñi Palomino dice:
¿El café mejora la memoria o solo nos mantiene despiertos? ¡Discusión interesante para el café lovers!
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Jaime dice:
¡La cafeína es clave para potenciar la memoria! ¿Quién necesita café ahora? ☕️
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Toni Valenzuela dice:
¡Yo creo que la cafeína es clave para la memoria! ¿Quién necesita café? ☕️
Theo Deja una respuesta
¡Qué locura! No puedo creer que el café sea bueno para la memoria. ¡Cafeteras para todos!